El Agotamiento

agotamiento

El agotamiento es un estado de estrés caracterizado por el agotamiento físico, mental y emocional, así como también la fatiga crónica y el letargo.

Algunos síntomas del agotamiento pueden ser:

  • Fuerte deseo de huir de todos y de todo.
  • Sentirse fracasado en la vida.
  • Apatía.
  • Ser excesivamente crítico.
  • Caer en depresión.
  • Abusar del alcohol y las drogas, entre otros.

El agotamiento suele ser padecido por personas que trabajan con otras personas como son los Pastores, Médicos, Profesores, Policías, Trabajadores Sociales, Cuidadores de Enfermos, entre otros, esto suele deberse a la gran cantidad de energía, tiempo y recursos que las personas demandan de éstos. Los padres también suelen agotarse debido a la gran cantidad de tiempo que invierten en sus hijos.

Salmo 37:7-8 Confía callado en el Señor y espera en Él con paciencia; No te irrites a causa del que prospera en su camino, por el hombre que lleva a cabo sus intrigas. Deja la ira y abandona el furor; No te irrites, sólo harías lo malo.

Preguntas para una persona que se siente agotada

  • ¿Cómo se siente físicamente?
  • ¿Cómo se siente emocionalmente?
  • ¿Cuánto tiempo hace que se siente agotado?
  • ¿Qué le ha llevado a buscar ayuda ahora?
  • ¿Cuáles son las situaciones en la vida que le producen estrés?
  • ¿Qué hace para relajarse y divertirse?
  • ¿Cuándo fue la última vez que se sintió relajado o que se divirtió?
  • ¿Cuáles son las actividades que cotidianamente realiza?
  • ¿Cuál es el orden de prioridades que le coloca a dichas actividades?
  • ¿Qué actividad siente que podría sacar de dicha lista?
  • ¿Qué actividad puede incluir en su agenda para relajarse y divertirse al junto de su familia?
  • ¿Hay algo que le impida realizar dicha actividad?
  • ¿Qué es lo peor que podría pasar si usted deja de realizar dichas actividades que le estresan?

Consejos para una persona agotada

  • Es imprescindible ir al médico si siente que su agotamiento ha tenido como consecuencia algún trastorno físico y/o emocional.
  • Comparta sus cargas con sus amigos y seres queridos, delegando en ellos actividades que puedan realizar.
  • Asegúrese de dormir las horas necesarias, de relajarse y hacer ejercicio.
  • No ceda el control de su agenda al capricho de los demás.
  • Aprenda a decir ‘No’ cuando haya una actividad que no pueda hacer por cuestión de tiempo o porque supere sus capacidades.
  • Aprenda de DIOS; incluso ÉL Descansó un día (Génesis 2:1-3), por lo tanto ÉL No Le Llevará a trabajar sin descanso.
  • Ore antes de aceptar una actividad nueva para saber cuál es La Voluntad de DIOS al respecto – no haga nada hasta saber Su Voluntad.
  • Reduzca su ritmo de vida, es necesario descansar.

Basado en el libro ‘Consejería Bíblica – Manual de Consulta sobre 40 temas críticos’ del Dr. Tim Clinton y el Dr. Ron Hawkins. 

¡DIOS Te Bendice!

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Acerca de Angel

Cristiano, Fundador/Director del ministerio Generación Unida por JESUCRISTO, Licenciado en Contabilidad, Aspirante a Compositor y Escritor
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